أفضل 10 عادات صحية Options

أفضل 10 عادات صحية Options

Blog Article

وسواء كتبت ذلك في دفتر أو قلته بصوت عال فكلها فعالة بالقدر نفسه.

فالتزامك بهذه الثلاث عادات سيحسن من ادائك الجسدي والعقلي بشكل ملحوظ، كما سيوفر لك الكثير من الوقت على المدى البعيد.

نشرة إخبارية ترسل مباشرة لبريدك الإلكتروني يوميا إشترك

غسل اليدين: من الضروري أن يعلم الطفل كيفية غسل اليد بشكل منتظم باستخدام الماء والصابون، وخاصة بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام.

يمكنك اختيار الرقص أو التدرب أو المشي إذا لم تتمكن من ممارسة التمارين.

الناس على استعداد تام لتقديم المساعدة إذا طُلب منهم ذلك.

الدهون المتحولة الموجودة في بعض أنواع السمن النباتي والأغذية المُعلّبة.

يظنّ الكثير من الناس بأنّ “النشاط البدني” يعني ممارسة الرياضة أو التمرينات التي تحتاج إلى جهد، ولكن هذه هي فقط واحدة من الطرق لنكون نشطين من الناحية البدنية.

تناول الوجبات بالشكل الصحيح: يجب تعليم الأطفال تناول الوجبات بالشكل الصحيح، والتأكد من تناول الأطعمة المختلفة والمتنوعة.

بالإضافة إلى ذلك، ذكّروهم ما هي مزايا تناول الطعام الصحي. حاولوا ألا تتذمّروا منهم، وألا تحوّلوا وجبة الطعام إلى معركة أو صراع قوى. يمكنكم جعل أوقات تناول الوجبة أوقاتا ممتعة لتشجيع عادات الأكل الصحية: قدّموا لأطفالكم ردود فعل إيجابية وثناء.

احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها اتبع الرابط المرة المقبلة في تعليقي.

إن تطبيق عادات إيجابية يومية يمكن أن يؤثر بشكل كبير في رفاهيتنا العامة وتحقيق أهدافنا. في هذا السياق، يمكننا استكشاف عشرة عادات يومية مفيدة تساعدنا في الاستمتاع بحياة صحية ومجتمع إنتاجي.

خفض نسبة السكر في الدم ومستويات الإنسولين، وتحسين مستوى الكوليسترول، وخفض مستوى الدهون الثلاثية في الجسم.

تمت الكتابة بواسطة: تسنيم معابرة آخر تحديث: ٠٩:٤٢ ، ٢٠ أبريل ٢٠١٩ ذات صلة كيف تكون صحي